Siema mam krótkie pytanie czy jeśli bym wziął hormon wzrostu majac 19-20 lat podroslbym trochę w górę? ;) pytam z ciekawosci bo nie mogę znaleść na to odpowiedzi.
Mam 19 lat,ważę 55 kg przy wzroscie 170 i chciałabym schudnąć. Regularnie biegam (pół godz. 5 razy w tygodniu) i cwicze w domu,niekiedy na silwoni. Pomozcie mi... powiedzcoe jak schudnac...
Siema podoba mi sie twój plan dzielony. Ja ćwiczę 4 tygodnie i szukam planu da dłuższy czas. mam 19 lat 181 cm 74 kg Teraz będę ćwiczył według tego planu masz jakieś wskazówki. Cz ten plan jest dla mię odpowiedni proszę o odp Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] pamiętać, że drastyczne odchudzanie się we wczesnym wieku przynieść może wiele szkód, ucierpieć może np.: nasza gospodarka hormonalna, czy też metabolizm. Jeśli mamy naście lat, jesteśmy otyli, czy mamy nadwagę i chcemy zmienić ten aspekt w naszym życiu, by poprawić nasze parametry zdrowotne, to jest to bardzo dobry krok, ale należy wykonać go z [...]
ej świat ma jeszcze istnieć przez 19 lat! bo dałam sobie tyle czasu żeby osiagnac poziom obecnej 49 letniej Debi Laszewski :D /SFD/2018/11/30/9b494d2590b14af2b929befbff97bcc2.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-11-30 20:13:52
ej świat ma jeszcze istnieć przez 19 lat! bo dałam sobie tyle czasu żeby osiagnac poziom obecnej 49 letniej Debi Laszewski To zdążymy, każdy swoją firmę zrobi :)
A do pójścia do wojska to mając jakieś 19 lat codziennie klękałem przed łóżkiem i się modliłem, próbowałem po wojsku i jakoś już nie mogłem, dlatego przeszedłem na system wychodzenia do pracy. To nie jest prima aprilis. :-);-)
Hejo mam problem kurde z ułozeniem tej dietki:/ Waze 75 kg mierze 190 cm wzrostu i mam 19 lat. Chciałem sobie ułozyc diete redukcyjna poniewaz mam zbedne pokłdy tłuszczu!! Ale jakos chyba mi to nie wychodzi i bardzo prosze o pomoc. BMR wychodzi mi 1920 a Activity 1400 i po przeliczeniu wychodzi mi ze na białko moge1 50 gr=600kcal weglowodany 225 [...]